به نقل از «همشهری آنلاین»

بهترین میوه برای درمان سرماخوردگی

تاریخ انتشار: ۱۸ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۰۷۷۰۲۹

ارزان‌تر و مؤثرترین روش برای تقویت سیستم ایمنی این است که راهی تره بار شوید! مصرف انواع مرکبات تر و تازه، بدون هیچ عارضه‌ای برای کبد و کلیه، تقویت سیستم ایمنی را تضمین می‌کنند. سرماخوردگی به طور مستقیم با هوای سرد مرتبط نیست، بلکه به دلیل عفونت‌های ویروسی است. اما هوای سرد هم آنچنان که فکر می‌کنید در این بدن درد و کوفتگی بی‌تقصیر نیست.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ویروس‌های سمجی که منجر به سرماخوردگی می‌شوند، در هوای سرد یا تغییرات ناگهانی دما فعال می‌شوند. به همین خاطر سرماخوردگی در فصل سرما متداول‌تر است. ‌

برای درمان سریع سرماخوردگی چه کنیم؟

اگر پیش از یک قرار مهم یا مهمانی، علائم سرماخوردگی داشتید، خیلی سریع از آنکه ویروس‌ها انرژی شما را بگیرند، برای حمایت از بدن‌تان دست به کار شوید. استراحت، مصرف مایعات و ویتامین c چاره کار است. قیمت میوه، از نوع نارنگی و پرتقال آبگیری، چندان گران نیست. بعد از مرخصی، سر راه چند کیلو پرتقال و نارنگی آبگیری بخرید و برای خلاصی از سرماخوردگی خودتان را تجهیز کنید! روش‌های درمانی سریع سرماخوردگی:

استراحت مصرف مایعات مصرف داروهای مسکن و ضد حساسیت بخار آب گرم قرقره‌ی آب نمک بهترین میوه برای درمان سرماخوردگی

علائم سرماخوردگی بیشتر اوقات با خستگی و عطسه و سردرد شروع می‌شود. اگر خیلی شیک و مجلسی می‌خواهید با مصرف خوراکی‌های ارگانیک برای درمان سرماخوردگی اقدام کنید، مصرف میوه‌هایی که برایتان در ادامه لیست کرده‌ایم، بسیار کمک کننده است:

نارنگی منبع قدرتمند ویتامین ث

نارنگی منبع عالی ویتامین c و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف کمک می‌کند. نارنگی به شدت خاصیت خلط آوری و تسکین دهنده دارد. تحقیقات نشان داده که مصرف نارنگی به‌صورت تازه، مخصوصا آب نارنگی گرم، یا چای نارنگی، در مقابله با علائم سرماخوردگی خیلی مفید است.

لیمو ترش تسکین دهنده

اگر تب ندارید، مصرف لیمو ترش با عسل در آب گرم، عالی است. لیمو ترش قدرت باورنکردنی در تسکین سرفه و عفونت‌های تنفسی دارد. اگر جزء افرادی هستید که دستگاه گوارش شما نسبت به اسیدها حساسیت دارد، از مصرف زیادی از حد آن به شدت پرهیز کنید.

لیمو شیرین برای مقابله با عفونت‌های تنفسی

لیمو شیرین خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن بخاطر مقادیر بالای ویتامین c برای تقویت سیستم ایمنی توصیه می‌شود. لیموشیرین حاوی مقادیر بالایی از فلانوئیدها است و برای مبارزه با ویروس‌ها بدن را حمایت می‌کند. استفاده از شربت لیمو شیرین گرم برای تسکین گلودرد عالی است.

پرتقال سلطان میوه‌های زمستانی

اهمیت پرتقال برای درمان سرماخوردگی از قدیم الایام زبانزد بوده است. مقادیر بالای فولات و ویتامین سی موجود در پرتقال جان دوباره‌ای به بیمار سرماخورده می‌دهد. برای افرادی که دچار مشکل زخم معده یا بیماری‌های کبدی هستند، باید در مصرف متعادل آن دقت کنند. مصرف پرتقال شیرین یا مخلوطی از لیمو شیرین و پرتقال، شربت مؤثری برای درمان سرماخوردگی است.

توت فرنگی قلب قرمز درمانگر

توت فرنگی یکی از محبوب‌ترین و البته با خاصیت‌ترین میوه‌ها است. طعم لطیف و شکل و شمایل زیبایش کودکان را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد، بنابراین برای مصرف آن، چندان با چالش روبه‌رو نخواهید شد. این میوه‌ی کوچک و زیبا سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌ها است. این میوه به‌خاطر وجود حجم زیادی از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی در زمان سرماخوردگی بی‌رقیب است.

انبه میوه‌ای قدرتمند برای درمان سرماخوردگی

انبه با مقدار قابل توجهی از ویتامین C، پتاسیم، فیبر، مواد معدنی مثل مس، منگنز، آهن و فسفر و همینطور آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی مثل کاروتنوئیدها برای مقابله با بیماری سرماخوردگی، یک میوه‌ی همه چیز تمام است. شاید در زمستان با قیمت گران‌تری یافت شود، اما اگر به دنبال درمان ارگانیک هستید، می‌توانید به‌جای پول دارو، روی آن حساب کنید.

خرما بی‌نظیر در تأمین انرژی و درمان سرماخوردگی

میوه‌ی دیگری که می‌تواند انرژی از دست رفته‌ی شما را در زمان سرماخوردگی تأمین کند، خرما است. مصرف اندازه‌ی خرما برای سالمندان و کودکان در زمان سرماخوردگی عالی است. مصرف خرما برای تسکین درد و تأمین انرژی بدن توصیه می‌شود.

آناناس میوه‌ی ضد سرفه

آناناس تازه‌ی بخار پز شده برای درمان سرماخوردگی بی‌نظیر است. منبع کامل ویتامین سی و ویتامین‌های گروه بی، می‌تواند در درمان عملکرد نورون‌ها و کاهش بدن‌درد عملکرد خوبی داشته باشد. ویتامین آ در آناناس برای افرادی که علاوه بر سرماخوردگی با آلرژی‌های چشمی همراه هستند، خیلی تسکین بخش است. ‌

انار میوه‌ی تاج دار

انار برخلاف آنچه که تاکنون شنیده‌ام که طبع سردی دارد و برای سرماخوردگی ضرر دارد، باید بگوییم که این نظریه بر اساس تحقیقات انجام شده کاملا اشتباه است. میزان بالای ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های قوی این میوه را برای درمان سرماخوردگی تضمین می‌کند. انار شیرین که در فضای اتاق گرم شده برای از بین بردن عفونت و آرامش ریه عالی است.

کد خبر 842518

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: برای درمان سرماخوردگی تقویت سیستم ایمنی لیمو شیرین میوه ی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۰۷۷۰۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نخودفرنگی وزن را کاهش می‌دهد؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است. نخودفرنگی از محدود حبوباتی است که هم بصورت خام و هم پخته، جزء سبزیجات تازه محسوب می گردد. در مطلب قبلی خواص نخود فرنگی را کامل گفتیم و حالا در این بخش اثر این نخودهای سبز کوچک را در لاغری و کاهش وزن بیان خواهیم کرد.

بیشتر بخوانید:

افرادی که در فصل گرما کمتر آب می‌خورند بخوانند

کاهش وزن با نخود فرنگی؟

افزایش وزن و تغییر سایز به دلیل سبک زندگی ناسالم و مصرف غذاهای پرچرب و کالری به وجود می آید. برای تغییر در رژیم غذایی بهتر است انواع مختلف غذاها را دریافت کنید، نخودفرنگی یکی از مواد غذایی مهمی است که در کاهش وزن موثر است. نخودفرنگی به طور طبیعی یک ماده غذایی کم کالری، کم چرب، حاوی پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. به طور کلی هر فنجان نخودفرنگی حاوی ۱۳۴ کالری است اما فیبر بالایی دارد، به همین دلیل برای کاهش وزن بسیار مناسب است. اگر مایل به کاهش وزن خود هستید، سوپ سبزیجات خود را با افزودن نخودفرنگی تکمیل کنید. این سوپ با فیبر و پروتئین بسیار، احساس سیری در شما ایجاد کرده و جلوی اشتهای شما را می گیرد. این سوپ را قبل از غذای اصلی میل کنید تا غذای کمتری بعد از آن مصرف نمائید. زیرا این سوپ حجم زیادی از معده شما را اشغال کرده و از پرخوری جلوگیری می کند.

مواد مغذی نخود فرنگی

سه چهارم فنجان نخود فرنگی دارای ۱۰۰ واحد کالری است، مقدار پروتئین آن از یک چهارم فنجان بادام یا یک قاشق غذا خوری کره بادام زمینی بیشتر است. هر فنجان نخود فرنگی ۸ گرم فیبر و ۲۸ درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تامین می کند. بسیاری از افراد فیبر کافی در طول روز مصرف نمی کنند، که می توانند با افزودن نخودفرنگی به غذای خود، فییبر مورد نیاز را دریافت کنند.
علاوه بر فیبر و پروتئین منبع مناسبی از ویتامین های گروه B، ویتامین A، ویتامین C، بتا کاروتن، آهن، منیزیم و ویتامین K است.

آیا مصرف نخود فرنگی، موجب چاقی می شود؟

تحقیقات بخش سلامت دانشگاه هاروارد نشان می دهد که میان افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده شد که خطاهای محاسباتی داشت. این که بدانیم چه غذایی را در باید در کنار این سبزیجات استفاده کنیم، اهمیت بسیاری دارد.

با اینکه تحقیقات نشان داده است افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای باعث بالا رفتن وزن می شود اما تحقیقات دیگری نیز ثابت می نماید افزایش مصرف فیبر در برنامه غذایی به کاهش وزن کمک می کند.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

کد خبر: 1228762 برچسب‌ها دانستنی ها